آناناس، لذتي برابر با شکلات!

آناناس از آن دسته غذاهايي است که خوردنش کمي مشکل است، اما به شما تضمين مي دهيم که همان لذتي را که از خوردن يک قطعه شکلات مي بريد، مي توانيد از خوردن يک ليوان آب آناناس هم ببريد!
آناناس سرشار از ويتامين ها و مواد مغذي مثل کلسيم، پتاسيم، فيبر و ويتامين «ث» است؛ علاوه بر اينها بسيار کم چربي و کم کلسترول مي باشد.
اين خواص را مي توانيد از مصرف کمپوت آناناس، ميوه تازه آن، ميوه يخ زده يا حتي آب آناناس هم به دست آوريد.
يکي از خواص مهم آناناس کمک به ساخت استخوان هاي سالم و استحکام استخوان ها است. آناناس غني از منيزيم، يک ماده معدني است که وجودش براي ساخت استخوان ها در بدن جوانان ضروري مي باشد. يک فنجان آناناس حدود 73 درصد منيزيم مورد نياز روزانه بدن را تأمين مي کند. از ديگر خواص آناناس مي توان به نقش آن در بهبود سرماخوردگي و کاهش ميزان سرفه اشاره کرد. اکثر افراد هنگام سرماخوردگي ويتامين «ث» يا آب پرتقال مي خورند، غافل از اينکه خواص آناناس نيز کمتر از آنها نيست. «بروملين» موجود در آناناس باعث کاهش سرفه و توقف سرفه هاي شديد مي شود.
منبع: کانون خانواده شماره 227